最近，灸大夫的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)接到一個(gè)咨詢熱線，家住廣東深圳福田區(qū)的白領(lǐng)張女士，年齡還不到三十歲，卻備受宮寒痛經(jīng)困擾多年，氣色越來(lái)越差，為此非�？鄲馈埮空f(shuō)，每次大姨媽來(lái)問(wèn)候的時(shí)候，痛得死去活來(lái)，在床上直打滾，感覺(jué)就像一場(chǎng)戰(zhàn)役。
對(duì)此，灸大夫資深醫(yī)學(xué)顧問(wèn)李醫(yī)生表示，張女士這樣的情況在當(dāng)代女性中較為普遍。子宮形似梨狀，孕育生命本源，是人類最溫暖、最偉大的器官。同時(shí)，子宮也是女人身體最怕冷的器官�，F(xiàn)代女性久坐辦公室，吹空調(diào);熬夜，不愛(ài)運(yùn)動(dòng);貪圖涼快，愛(ài)吃冷飲……日積月累使寒邪入體，陽(yáng)氣受損，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)，危害女性健康。
什么是宮寒?灸大夫黃教授指出，所謂宮寒，是指婦女陽(yáng)氣不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹、疼痛、白帶增多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等癥狀。
對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)講，宮寒是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。但是很多人都不知道自己是不是有宮寒，更不知道該如何去調(diào)理。那么，宮寒體現(xiàn)在哪里?在日常生活中宮寒又要怎么調(diào)理呢?
宮寒的典型癥狀
1、發(fā)胖。宮寒者的表現(xiàn)之一是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、身體怕冷。宮寒女一般畏寒怕冷，特別是肚臍以下部位，怕冷更為嚴(yán)重;有的人腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼。
宮寒如何調(diào)理?
灸大夫黃教授指出，子宮很脆弱，需要倍加呵護(hù)，保持良好的飲食生活規(guī)律，加上日常保健，對(duì)子宮是益處多多。
【食補(bǔ)】
平時(shí)多吃胡蘿卜、補(bǔ)充維生素C和E、葉酸，多吃含鈣高的食物。少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。
【運(yùn)動(dòng)】
每天堅(jiān)持快走30分鐘以上，加速子宮及身體的血液循環(huán);每周堅(jiān)持游泳一次，提高宮縮能力。
【暖宮操】
1、雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。
2、接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
“宮寒的調(diào)理，除了改變飲食習(xí)慣和多做運(yùn)動(dòng)外，在中醫(yī)上還有沒(méi)有更安全更綠色的健康療法呢?”筆者提出了疑問(wèn)。
“有的，那就是中醫(yī)艾灸!”灸大夫黃教授說(shuō)，“艾灸是一種安全健康的綠色療法，有很多患者就是用這個(gè)方法治好了多年的宮寒痛經(jīng)問(wèn)題。”
艾灸調(diào)理宮寒 效果更佳
“子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳”。中醫(yī)認(rèn)為，宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，血瘀等原因有關(guān)。月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導(dǎo)致的。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣，驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)才能暖身暖宮。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是通過(guò)溫?zé)岬任锢泶碳さ淖饔�，�?lái)進(jìn)行扶正祛邪，平衡陰陽(yáng)，防病治病，康復(fù)保健，特別適合體質(zhì)寒虛偏陰的女性，可幫助女性補(bǔ)充陽(yáng)氣。
具體艾灸穴位如下：
【關(guān)元穴】
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
【神闕穴】
在腹中部，臍中央。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。
【氣海穴】
在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
【八髎】
位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎有治療作用。
【三陰交】
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。灸此穴位能活血化瘀，對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)療效顯著。
艾灸方法
使用新一代艾灸研發(fā)成果灸大夫i9無(wú)限灸艾灸這四個(gè)穴位，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有效調(diào)理宮寒問(wèn)題，告別痛經(jīng)困擾。i9無(wú)限灸艾灸儀無(wú)煙無(wú)火無(wú)線、輕巧時(shí)尚、智能便攜，無(wú)論是居家旅行、還是上班、開(kāi)會(huì)、外出逛街、坐地鐵等，都可以灸一灸。
當(dāng)然，灸大夫醫(yī)學(xué)專家黃教授特別表示，冰凍三尺非一日之寒，宮寒問(wèn)題的改善，需從生活習(xí)慣著手，配合艾灸長(zhǎng)期理療。
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