1、月經(jīng)期不要做過多的運動，保持充足睡眠。
2、睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。
3、所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細血管擴 張，造成淤血。
4、痛經(jīng)的媽媽可以用熱水袋、暖寶，一般痛經(jīng)是因為不通之痛，給它溫度，以緩解疼痛。
5、愛惜自己的媽媽可以煲一些湯喝，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。
6、月經(jīng)期間，白天可以化一點淡妝，用液態(tài)的粉底，敷蓋一下顏色發(fā)暗的皮膚。
7、月經(jīng)期間燙發(fā)沒有關(guān)系，是改變頭發(fā)的形狀，頭發(fā)里面沒有血管。但是懷孕期間不要燙發(fā)，不要用儀器做美容，可以做簡單的皮膚保養(yǎng)，做一下洗面。
8、如果黑眼圈明顯，可以用喝過的茶包，敷在眼部，這樣去黑眼圈的效果很好。
9、月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進血液循環(huán)，適當?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜劑。
10、皮膚的油脂分泌過旺，馬鈴薯平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。
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本文標題：經(jīng)期時需要注意的十個問題
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